線上觀息法
關於觀息法
觀息法（Anapana）是指觀察自然、正常的呼吸。 這是一種來自古印度的靜坐方法，可以幫助我們在各種情況下都過著平衡、平靜的生活。定期練習觀息法有很多益處，包括：
- 可幫助心的放鬆及達致平靜
- 提升專注力和記憶力
- 增進對自己的了解
- 提升覺知和心的敏銳度
- 可以幫助處理恐懼、焦慮和壓力
- 增進工作和學習能力
- 培養對他人的愛與善意
線上觀息法體驗
如果您希望學習觀息法並親身體驗其所帶來的各種益處，歡迎您於下列日期參加一小時線上觀息法體驗：
日期： 2025年2月1日, 5月3日, 8月2日, 11月1日 (每季一次)
時間：上午10:00 - 11:00
語言：廣東話與英語
時間表：
上午9:45-10:00 登入
上午10:00-10:30 簡介與練習
上午10:30-10:40 注意事項 / 內觀簡介
上午10:40-11:00 答疑
所有人士均可參加，歡迎與您的朋友和家人分享。無需報名，只需於指定時間登入：
會議ID：719 806 5476
會議連結：https://us04web.zoom.us/j/7198065476
密碼：9098
如有疑問，請發郵件至 [email protected] 或致電2671 7031。
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線上觀息法
關於觀息法的網上資源
如果您已經體驗過觀息法並希望再次聆聽或觀看葛印卡老師的錄音或視頻，可以到訪以下網頁：
觀息法錄音：
https://www.dhamma.org/zh-HANT/about/mini_anapana
觀息法視頻：
廣東話：
https://discourses.dhamma.org/recordings/0bff87dd-382c-4d14-b4d2-6f30fd62e73a
英語或其他語言：
您可以與家人朋友一起練習，但是要特別注意以下事項：
- 您不能提供任何指導或者意見，唯一的指導就是葛印卡老師的錄音。如果有技巧方面的問題，可以寫電郵向老師詢問；
- 不可向參加者收取任何費用， 體驗觀息法是完全免費的
另外，只參加過觀息法體驗的人士並非內觀「舊生」，不能申請參加內觀中心「只供舊生參與」的課程。
