什麼是內觀？

內觀（Vipassana）的意思是如實觀察，也就是觀察事物真正的面目。

內觀是印度最古老的修行方法之一，在長久失傳之後，兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現。它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力；等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦以及無我的普遍性實相。

這種經由直接經驗去了知實相的方式，就是淨化的過程。這整條（法，Dhamma）的道路，對於全宇宙普遍性的問題而言，正是普遍適用的治療藥方，一種生活的藝術。而不是只專屬於某個特定的、有組織的宗教或宗派。因此，不管什麼人，在任何時間、任何地點都可以修習，沒有任何限制；不會因為種族、背景或宗教的不同而有所衝突。每一個人都能平等無差別地獲得實際的益處。

內觀不是什麼？

  • 不是基於盲目信仰的典禮或儀式。
  • 不是知識上或哲學上的滿足。
  • 不是靜養、度假或社交的活動。
  • 不是逃避日常生活上的考驗與磨難。

內觀是什麼？

  • 內觀是能根除痛苦的技巧。
  • 內觀是淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的壓力及困難。
  • 內觀是生活的藝術，讓每一個人因而能對社會有正面的貢獻。

內觀課程

內觀法必須透過十天的住宿課程來傳授，過程中，參與課程的學生會學到基礎的修習方法，並能充分的練習，親自體驗這個方法所帶來的利益。

課程本身不收任何費用，食宿與方法傳授都是免費。根據純淨的內觀傳統，課程經費全數來自已完成至少一次十日課程的舊生捐獻，他們體驗到內觀所帶來的利益，因而希望其他人也有機會受惠。第一次來參加課程的學員也可在課程的最後一天或其後捐獻。

如果您也想參加課程，請參閱「參加課程」網頁，並詳細閱讀學員行為規範，然後選擇一個上課的中心，確認課程日期​​​​​​​後在網上報名便可。參加內觀課程不需具備任何靜坐的經驗。

內觀中心

香港有兩個地點舉辦內觀課程，包括位於南大嶼山東灣的「法之明珠」永久中心，以及位於新界上水的「坑頭非永久中心」，詳情請參閱各課程地點的網頁。如希望了解世界各地內觀課程的資訊，請瀏覽國際內觀網站。