行為規範

學習練習觀息法靜坐是很有用的，因為它會幫助你成為一個更好的人。練習觀息法靜坐會幫助訓練你的心更加專注和平靜。它會使你的意志堅強，以至能使你避免在行為或言語上傷害自己及他人。這股意志的力量會讓你感覺到比較快樂和更安詳。練習觀息法和學習專注會幫助你自己成為心的主人。

為了幫助你在觀息靜坐的練習取得成功，重要的是在課程期間你必須盡能力遵循所給予的指導。當你在課程時，同意遵守以下的行為規範也是很重要的。同樣地，一間屋子需要好的地基來支撐，那麼，練習觀息法也是需要一個好的基礎。這好的基礎就是建造在行為規範上。它將會幫助你避免做出傷害自己及他人的行為。

在課程的第一段靜坐時，你將會被要求複述以下五條戒或誓言。以黑（粗）體書寫的是五戒而它的下面是都有個別的解說。請仔細地閱讀它們，這樣當時間到來時，你將會明白。

一、我不殺生

我答應嘗試善待一切有生命的眾生及在任何情況下，不殺或傷害它們。

二、我不偷盜

我答應只是拿那些給予我的東西。沒有經過他人的同意，我不拿屬於他人的東西。

三、我不做不正當的行為

 我答應對待其他的男生和女生如同我的兄弟姐妹或好朋友。

四、我不說謊、不說粗暴的話、不說傷害別人的話

 我答應誠實、親切和溫和地講話，不講謊話或講一些會傷害他人的話。

五、我不用任何迷幻藥、麻醉劑、毒品

我答應不喝酒、不服用麻醉藥或毒品，以保持思想清醒。

我答應會盡能力遵守在課程期間所給予的指導。

在申請表格的末端，當你簽上你的名字，這意味著你已同意在課程進行期間嘗試盡你的一切能力去遵守這行為規範。